Comment choisir la taille de son vélo ? Guide complet pour trouver la taille parfaite

Choisir la bonne taille de vélo est essentiel pour votre confort et vos performances. Une taille de vélo adaptée est nécessaire pour garder un certain confort, des performances et votre sécurité. En revanche, un vélo mal ajusté peut entraîner des douleurs, une fatigue prématurée et même des blessures.

Ce guide vous explique comment déterminer précisément quelle taille de vélo correspond à votre morphologie, que vous cherchiez un vélo de route, un VTT ou un vélo de ville. Nous vous aidons à calculer la taille de vélo qui vous convient grâce à une méthode simple et des tableaux de correspondance.

Pourquoi la taille du vélo est-elle si importante ?

Rouler avec un vélo à la bonne taille améliore considérablement votre expérience cycliste. Une taille adaptée vous permet de pédaler efficacement, de maintenir une posture correcte et de profiter pleinement de vos sorties sans inconfort. Un cadre trop grand vous obligera à vous étirer excessivement, tandis qu'un cadre trop petit vous comprimera et limitera votre amplitude de mouvement. Dans les deux cas, vous risquez des douleurs au dos, aux genoux ou aux épaules.

Comment choisir la bonne taille pour son vélo ?

Etape 1 : Calculer la hauteur de son entrejambe : mesure primordiale pour connaitre sa taille de vélo

Pour commencer, il faut mesurer votre entrejambe. La mesure de l'entrejambe constitue la référence la plus fiable pour choisir votre vélo. Voici comment procéder : Pour cette mesure, nous vous conseillons d'enlever vos chaussures et de vous faire aider par quelqu’un afin de réduire les erreurs de mesure.

• Placez-vous contre un mur, prenez la position la plus droite possible et regardez devant vous. Vos jambes doivent être légèrement espacées d’environ 20 cm.

• Nous vous conseillons de positionner un niveau ou un livre entre vos jambes, légèrement en appui, afin de reconstituer la pression de la selle.

• Maintenant, prenez la mesure en partant du sol et en remontant jusqu’au haut du niveau ou du livre. Il est important que lors de votre mesure, le mètre soit parallèle au mur.

Une fois cette mesure effectuée, appliquez la formule suivante selon votre pratique :

• Votre taille de vélo de route = Entrejambe X 0,65 • Votre taille de VTT = Entrejambe X 0,56

Etape 2 : Déterminer la correspondance de votre taille de cadre vélo en centimètre

Votre taille générale reste un indicateur utile, particulièrement pour avoir une première estimation. Les fabricants proposent généralement des tableaux de correspondance basés sur la taille du cycliste. Une fois que vous avez effectué cette mesure, utilisez notre tableau de conversion pour obtenir votre taille de vélo selon votre pratique :

Vélo de route

Pour un vélo de route, la taille se mesure généralement en centimètres et correspond à la longueur du tube de selle :

Taille	Cadre (cm)	Taille du cycliste (cm)	Entrejambe (cm)
XS	47-50	155-165	71-77
S	51-53	163-170	76-79
M	54-56	170-178	79-83
L	57-59	178-185	83-87
XL	60-63	185-195	87-93

VTT (Vélo Tout-Terrain)

Les VTT utilisent souvent des désignations en pouces ou en lettres :

Tableau de correspondance des tailles - Vélos Enfants

Taille (cm)	Âge approximatif	Taille de roue (pouces)
85-100	2-3 ans	12"
100-115	3-5 ans	14"
115-125	5-6 ans	16"
125-135	6-8 ans	18"
135-145	8-9 ans	20"
145-160	9-11 ans	24"

Tableau de correspondance des tailles - Vélos Adultes

Taille du cycliste (cm)	Correspondance cadre (cm)	Taille de roue
160-170	48-52	26" / 27,5" / 29"
170-180	52-56	27,5" / 29"
180-190	56-60	27,5" / 29"
190 et plus	60 et +	29"

Vélo de ville et vélo électrique

Ces vélos adoptent généralement un système simplifié :

Taille	Taille du cycliste (cm)
S	Moins de 165
M	165-175
L	175-185
XL	Plus de 185

Les réglages et conseils complémentaires indispensables

Même avec la bonne taille de cadre, certains ajustements restent nécessaires pour optimiser votre position.

Hauteur de selle

Réglez la hauteur de selle de façon à avoir la jambe presque tendue (légère flexion de 25-30 degrés) lorsque la pédale est au point le plus bas. Une selle trop basse fatigue les genoux, tandis qu'une selle trop haute empêche un pédalage fluide.

Position du guidon

La distance et la hauteur du guidon influencent votre confort et votre aérodynamisme. Pour un usage loisir, privilégiez une position relevée. Pour la performance, optez pour une position plus basse et allongée.

Longueur de potence

Si vous ressentez un inconfort malgré la bonne taille de cadre, modifier la longueur de la potence peut corriger votre position sans changer de vélo.

Différences entre les marques de vélos

Attention, les tailles varient selon les fabricants. Un cadre M chez une marque peut équivaloir à un L chez une autre. Consultez toujours le tableau des tailles spécifique à la marque que vous envisagez d'acheter. Certaines marques proposent également des géométries spécifiques pour femmes, avec des tubes de cadre adaptés aux proportions féminines généralement caractérisées par un buste plus court et des jambes proportionnellement plus longues.

Essayer avant d'acheter

Rien ne remplace un essai réel. Si possible, testez le vélo sur quelques kilomètres pour évaluer votre confort. Lors de l'essai, vérifiez que vous pouvez facilement poser le pied au sol à l'arrêt, que vos bras sont légèrement fléchis en tenant le guidon, et que vous ne ressentez aucune tension anormale.

Privilégiez toujours la sécurité et assurez-vous que l'enfant puisse facilement toucher le sol avec les pieds.

Que faire si vous êtes entre deux tailles ?

Cette situation arrive fréquemment. Voici comment décider : Si vous recherchez le confort et pratiquez principalement sur route ou en ville, optez pour la taille inférieure qui offrira plus de maniabilité. Si vous visez la performance et roulez sur de longues distances, privilégiez la taille supérieure qui permettra une position plus allongée et aérodynamique. Pour le VTT, choisissez généralement la taille inférieure qui offrira plus de contrôle et de réactivité sur les sentiers techniques.

Erreurs courantes à éviter

Ne vous fiez pas uniquement à votre ancienne taille de vélo, surtout si vous changez de type ou de marque. N'achetez jamais un vélo uniquement en ligne sans vérifier les mesures exactes. Évitez de sous-estimer l'importance des réglages post-achat. Certains cyclistes pensent qu'un vélo plus grand les fera paraître plus sportifs, mais cela nuit seulement à leur confort et leurs performances.

Pourquoi est-il difficile de connaitre la taille de vélo qui me convient ?

Attention : Les tailles de vélo dépendent des constructeurs et des marques ! Chaque constructeur a sa manière de mesurer la taille de ses vélos : il n’existe pas de norme.

Un vélo en taille M proposé chez un constructeur ne correspondra pas forcément à un vélo en taille M chez un autre constructeur.

Historiquement, les cadres de vélo présentaient un tube supérieur droit : on déduisait dont la taille du vélo à partir de la longueur du tube de selle.

Au fil du temps, cela s'est avérée de moins en moins valable pour calculer la taille des vélos, avec l’apparition notamment des nouvelles géométries de cadres vélos comme :

• Le cadre sloping (tube supérieur incliné)
• Le cadre tout suspendu
• Le cadre de vélo de ville
• etc.

La plupart des fabricants Européens se sont tournés vers des tailles internationales telles que le S, M, L, XL. Tandis que d’autres continuent d’utiliser des tailles « classiques » en mesurant la longueur du tube de selle.

Conclusion

Comme vous le voyez, beaucoup de paramètres rentrent en compte pour l'achat d'un vélo à votre taille. Choisir la bonne taille de vélo demande de prendre en compte votre morphologie, votre pratique et vos objectifs. Mesurez précisément votre entrejambe, consultez les tableaux spécifiques aux marques, et n'hésitez pas à essayer plusieurs tailles avant de vous décider. Nous vous conseillons également de rencontrer votre vendeur et d'essayer le vélo.En effet rien de tel pour valider son choix et vérifier si le vélo convient à votre morphologie et à vos attentes.

Un vélo bien ajusté transforme chaque sortie en moment de plaisir. Prenez le temps de faire le bon choix, votre corps vous remerciera sur le long terme.

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